Le psoas est un muscle ant\u00e9rieur de la colonne vert\u00e9brale situ\u00e9 sous l\u2019intestin. Il part de la partie ant\u00e9rieure des vert\u00e8bres lombaires, chemine dans le bassin et prend fin sur la jambe. C\u2019est un fl\u00e9chisseur de hanche qui permet, par exemple, \u00e0 la jambe de se replier sur la poitrine. Le psoas est \u00e9galement li\u00e9 au diaphragme \u2013 muscle moteur essentiel de la respiration, donc de nos \u00e9motions \u2013 via le point qui relie cette cloison musculo-tendineuse \u00e0 la colonne. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n
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<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\u00ab Chaque mouvement de tension, chaque situation d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de stress \u00e9quivaut \u00e0 une rigidification du diaphragme. Car notre syst\u00e8me de protection naturelle bloque notre respiration quand nous sommes en danger. Malheureusement, de nos jours, les moments de tension s\u2019encha\u00eenent, tant et si bien que cette accumulation de stress devient la nouvelle norme \u00e0 g\u00e9rer par notre corps. Cet \u00e9tat se traduit par une raideur chronique du muscle diaphragme et, par cons\u00e9quent, du psoas\u2026 \u00bb, explique Marcello Chiapponi. Lorsqu’un stress chronique s\u2019installe durablement, il malm\u00e8ne et enflamme notre organisme en profondeur.<\/p>\n\n\n\n
Hanches, diaphragme et psoas forment un trio indispensable \u00e0 notre \u00e9quilibre \u00e9motionnel. \u00ab Les muscles profonds de nos hanches sont \u00e9troitement li\u00e9s aux glandes surr\u00e9nales, responsables du traitement de nos \u00e9motions de lutte ou de fuite (elles s\u00e9cr\u00e8tent l\u2019adr\u00e9naline et le cortisol), pr\u00e9cise Julie Granger, professeure de yoga et ancienne ballerine. Ces muscles sont \u00e9galement nos plus grands muscles stabilisateurs et peuvent souvent se contracter ou devenir tendus dans les moments d\u2019activation \u00e9motionnelle. Les tissus de nos hanches conservent les \u00e9motions \u201cnon trait\u00e9es\u201d, permettant ainsi au subconscient de se souvenir, et d\u2019\u00e9viter la m\u00eame r\u00e9action \u00e0 l\u2019avenir. Un m\u00e9canisme salutaire \u00e0 l\u2019origine, mais qui r\u00e9sulte en un stockage de ces \u00e9motions n\u00e9gatives et, donc, en un blocage de ce deuxi\u00e8me chakra. Or, lorsqu\u2019un chakra est bloqu\u00e9, l\u2019\u00e9nergie stagne. Dans le cas du chakra sacr\u00e9, ce stockage d\u2019\u00e9motions peut provoquer une baisse de la cr\u00e9ativit\u00e9 et de la libido, un sentiment de d\u00e9tachement, de solitude, et m\u00eame de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Trois exercices pour d\u00e9tendre vos psoas et du m\u00eame coup am\u00e9liorer l’\u00e9quilibre de vos \u00e9motions <\/strong>: <\/p>\n\n\n\n 1- Jambes contre mur <\/strong>: Allongez-vous sur le sol, fesses et jambes contre un mur. Laissez les jambes s\u2019ouvrir sur le c\u00f4t\u00e9, comme un grand \u00e9cart mais sur le dos. Si cela est trop intense, vous pouvez soutenir vos cuisses \u00e0 l\u2019aide de vos mains, pour que les jambes ne s\u2019ouvrent pas trop. Ne bougez plus : la gravit\u00e9 fait son travail. Maintenez la position 3 minutes en respirant profond\u00e9ment<\/p>\n\n\n\n
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