Un titre un peu naïf mais qui aujourd’hui fait pleinement sens dans la prise en charge de notre santé de manière globale. Je ne me pose pas ici en spécialiste de l’alimentation et du sommeil. Juste un partage d’expériences et de réflexions qui m’aide à garder mesure et équilibre. A présent, des ouvrages et des…
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Grâce au massage, votre corps se révèle à vous. Il vous conforte. Il vous surprend également à partir d’un toucher qui vous révèle une grande détente, un besoin de vous reposer, une tension que vous n’aviez pas sentie, un chagrin ou une colère qui remonte. La somatothérapie est un ensemble de techniques d’accompagnement psycho-corporelles. Elles…
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A chaque saison, son Chi Nei Tsang … Et l’automne en Médecine Chinoise correspond à l’énergie des poumons en lien avec le gros intestin. Le diaphragme, muscle inspiratoire, tapisse la base des poumons et communique avec notre abdomen. Sous notre abdomen, le plancher pelvien nous assure, comme d’un réceptacle la protection et le soutien de…
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Un titre peut-être un peu racoleur mais qui permet d’entrer dans le vif du sujet. Celui d’aller vers nos aspirations les plus profondes et d’observer ce qui nous maintient dans cette vie. Le tout avec un regard bienveillant et ajusté pour avancer sereinement en âge. C’est peut-être aussi s’organiser, à l’image d’un guide de vie…
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Alors que nous sommes nombreux a être en dette de sommeil en dormant moins de sept heures par nuit, la pratique de la sieste peut se révéler salvatrice et régénératrice. Voici quelques conseils à l’usage des petits et aussi des grands dormeurs. Les « siestes éclair », soit de 10 à 20 minutes améliorent nos performances cognitives…
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J’ai mes rythmes et ma mélodie : je goûte au silence, je m’écoute et libère ma parole. Mantra Dans un monde où les bruits, la musique, radio, télé sont souvent présents dans nos vies, bercés par un flonflon permanent, nous finissons par trouver cela normal voire nécessaire comme si le silence était pourchassé et refoulé.…
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Pour retrouver un équilibre émotionnel durable, rien de tel que de travailler la souplesse de nos hanches et d’accorder toute notre attention à ce muscle oublié. La médecine traditionnelle chinoise définit le psoas comme le « muscle de l’âme ». En yoga, le bassin, où se loge le psoas, est considéré comme le deuxième centre…
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Il y a longtemps, la médecine traditionnelle chinoise a découvert que le corps fonctionne selon une “horloge des organes” qui se reflète dans les méridiens d’énergie, eux-mêmes liés aux différents organes. On appelle ce processus le rythme circadien. C’est aussi le mouvement de la force vitale (le QI). Un cycle de 24h divisé en 12h. De 3h…
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Adulte, le poids des responsabilités nous a bien souvent éloignés de notre âme d’enfant. L’enfant intérieur est un concept élaboré par le psychiatre et psychologue suisse, Carl Gustav Jung. Il s’agit de la part enfantine vraie et authentique que nous possédons en nous. Carl Jung l’appelait l’enfant doué : il correspond à cette partie de…
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La tradition chinoise nous dit qu’au printemps, les souffles du Ciel et de la Terre s’unissent à nouveau, s’épousent, animant toute forme de vie d’un souffle de renouveau. Cette année, il commence timidement le 4 février et se confirme jusqu’au 20 avril. Le Bois présente les caractéristiques du Printemps à travers l’image de l’arbre qui…
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